不要虚胖,要strong!塔州妹子创下24小时5000个波比跳世界新纪录!

随着夏天的jio步越来越近，

终于到了塔州短暂地可以肉隐肉现的季节，

背心、短裤、露脐装、超短裙，都准备好了！

你囤了半年的游泳圈还在吗？

我们从小学的都是“腹有诗书气自华”，

来了澳洲才明白原来“肚有腹肌气自华”



在澳洲， 没有什么事是人鱼线和马甲线解决不了的，

如果有， 请加上爆衫胸肌和肱二头肌！



塔州人民更是澳洲全民健身大军中的战斗机！

（大概是因为冷，更容易堆肉吧。。。）

上周末， 塔州一妹子Lou Robertson创下24小时波比跳（Burpee）世界新记录，Lou 从周六早上10点开始挑战，直到周日早上她做了整整5000个波比跳!



Lou Robertson finishes her attempt at the most burpees in 24 hours at Rosny. Picture: EDDIE SAFARIK

Lou 是在周日早上5点20分时打破了原世界记录， 她的妹妹说Lou当时已经精疲力竭，肌肉超级酸了。



但Lou 短暂休息后，在最后一小时又做了756个，创下24小时做5000个波比跳的新世界纪录！



Lou Robertson finishes her attempt. Picture: EDDIE SAFARIK

Lou 是Rosny Park Bro Fit 的一位女性健身教练，今年30岁，同时她也是这家健身房的owner之一。

Lou是5年前开始做波比跳的， 从一开始，她就深深的爱上了这项全身运动，因为它看起来非常基础，但连续做又非常考验耐力， 很多人都认为它是一项很具有挑战性的运动。



Lou Robertson finishes her attempt at the most burpees in 24 hours at Rosny. Picture: EDDIE SAFARIK

波比跳是一个非常基础的健身动作。

分5步完成， 下蹲、双脚向后跳到平板支撑、俯卧撑（可省略）、双脚向前跳回到下蹲姿势、最后站立起跳，完成！



这个妹子就这样反复做了5000个， 真的让人不得不佩服她惊人的毅力及耐力！

其实，她同时还是 “60秒25个波比跳”和 “60分钟709个波比跳” 的女性世界记录保持者！

这妹子简直就是塔州“波比跳女神”有木有！



Fitness guru Lou Robertson will make an attempt at the 24 hour record for burpees at Bro Fit Gym in Rosny. Picture: NIKKI DAVIS-JONES

挑战之前她说她并不是一个耐力很强的人，她比较擅长要求短时间爆发力的运动，所以她做了严格的挑战计划。



At Bro Fit, Lou Robertson during her world record attempt. Picture: NIKKI DAVIS-JONES

每30分钟做300个， 然后休息30分钟，持续14小时。最后第二天早晨5点之前至少休息90分钟，再做200个，挑战的前12小时内做完3600个。

事实证明她做到了！！！



不得不说澳洲人民对健身的热爱真的超出我们的想象！

去年Suncorp 银行公布的“健身成本报告“（Cost of Fit）显示， 澳洲人每年至少花费85亿澳元在健身卡、体育设备、健身时尚设备等健身相关的活动上， 全澳超过460万人拥有健身会员卡，94%的澳洲人进行着某种形式的身体锻炼。



这数字有没有很惊人！澳洲真正是一个不折不扣的全民健身国家！



跑步、散步、健身房运动、骑脚踏车、游泳是澳洲人民最爱的几项运动。平时不论何时何地，你总能看到跑步的澳洲人民， 游泳更是人人必会的技能！



生活在这样一个全民健身的国家， 再看看体重称上日益增长的数字。。。



是不是也是时候加入健身大军，开始 Energy Up Up 的生活了！



结语

其实锻炼身体，不一定要去健身房。Bush Walking、慢跑、瑜伽、游泳、拳击。。。都是很好的锻炼项目，小伙伴们可以选择一个最适合自己的开始做， 每天坚持，不用太久你一定明显能感觉到身体的改变！



在锻炼中获得的也绝不仅仅是好身材， 积极的生活态度、规律的生活节奏、坚持不懈的精神毅力，才是健身真正带给我们最大的收获！

来源：

https://www.themercury.com.au/sport/local-sport/tasmanian-fitness-trainer-lou-robertson-has-set-a-new-world-record-for-burpees-over-24-hours/news-story/71e6f55e7b7eead113bfdced0a9cad94

https://www.themercury.com.au/news/tasmania/hobart-woman-attempts-24hour-burpees-world-record/news-story/9083153d447dc5d7a1ba6067addfeaee

https://thefatkidinside.com/health-benefits-burpees-everyday/